Do Your Best

새해 계획을 실천하려면 굳은 마음만큼 몸도 든든해야 한다. 칼날 같은 바람이 불어도 거뜬하게 이겨낼 수 있는 보양식 한 그릇 필요할 때다. 흔한 보양식 메뉴에서 벗어난 신선 재료라면 금상첨화. 색다른 맛으로 식욕까지 돋운다면 그야말로 새해 최고의 식탁이 되지 않을까? 가족들에게 천하 일미 ..

◆ 삼색만두 [필요한 재료] 밀가루 2컵, 올리브오일 1작은술, 단호박가루·녹차가루·비트물 2큰술씩, 만두소(다진 양파 5큰술, 다진 쪽파·다진 청양고추 2큰술씩, 송송 썬 부추 한 줌, 간 돼지고기 300g, 불린 당면 100g, 두부 ½모, 다진 마늘·깨소금·간장 1큰술씩, 참기름 1작은술, 소금·후춧가루 약..

미간에 川 모양 주름 흡연자 ''스모킹 라인''… 심술궂고 나이들어 보여 습관 바꾸면 크게 개선 나이 들면 주름이 늘어나는 것은 자연스러운 이치지만, 젊은 사람들에게도 주름이 찾아온다. 피부가 탱탱한 젊은 사람들도 습관적으로 얼굴을 찡그리는 등 특정 부위 근육의 수축과 이완을 반복하면 주름..

［메디컬투데이 윤주애 기자］ 커피를 많이 마시는 사람들이 유령을 보거나 환청이 들리는 등의 증상을 보일 수 있는 것으로 나타났다. 14일 더럼대학 연구팀이 'Personality & Individual Differences'저널에 밝힌 200명 학생을 대상으로 한 연구결과에 의하면 인스탄트 커피를 하루 7잔 이상 마시는 사람들이 하..

피로회복에 좋은 타우린, 적당히 먹어야… ［메디컬투데이 민승기 기자］ 추운 겨울이 오면서 보양식을 찾는 사람들이 제철 만난 ‘굴’음식을 찾고 있다. 정력과 미용, 피로회복에 좋다고 알려져있는 굴은 ‘바다의 우유’ 또는 ‘바다의 고기’라고 할 정도로 많은 고단백 음식이다. 희대의 바람둥..

겨울에는 추운 날씨로 움직임이 적어지고 각종 모임으로 인해 과식하기 쉬워진다. 이 때문에 겨울에는 2∼3kg 정도 체중이 느는 것이 당연하다고 생각하기 쉽다. 하지만 겨울은 추위를 이기려고 기초대사율이 늘어나기 때문에 더 살 빼기 쉬운 계절이다. 살이 찌면 가장 문제가 되는 뱃살 공략법에 대..

눈은 높고 선택의 폭은 좁은 능력있는 만혼 여성들 매너있고 경제적으로 안정된 돌싱남에 매력느껴 한번 실패로 가정에 대한 욕구 큰 것도 강점으로 작용 ‘결혼은 선택’이라는 의식이 보편화하면서 결혼 적령기라는 구분도 무의미해졌다. 결혼 상대자를 선택하는 데 있어서도 사회적인 잣대보다는..

출산 후 모유의 분비량이 너무 많아서 고민인 엄마도 있지만, 모유를 먹이고 싶어도 나오지 않아 발을 동동 구르는 엄마도 많다. 모유가 처치 곤란하여 버리느니 필요로 하는 사람들에게 주는 게 어떨까 하는 생각으로 만들어진 게 모유은행이다. 따라서 모유은행은 출산 1년 이내의 건강한 엄마로부..

한국 엄마들처럼 기저귀 떼기에 목숨 거는 엄마들도 없다. 외국에서는 아이가 스스로 가릴 수 있을 때까지 기다리는 게 보통. 다 큰 아이가 기저귀를 찬 모습이 심심찮게 눈에 띄는 것도 그 이유다. 유난히 한국에서만 자녀가 다른 아이들보다 조금 늦어진다 싶으면 조바심을 내고 스트레스에 시달리..

바깥에서 맘껏 뛰어놀 수 있다면 더 좋겠지만, 사실 집 안이라도 상관없고 장난감이 없어도 괜찮다. 아이들은 ‘아무것도 없어도’ 신나게 놀 수 있다. 엄마 아빠가 온몸으로 놀아준다면 말이다. 쉽고 재밌고 누구나 할 수 있는 겨울철 실내 놀이 아이디어 30. 01 - 종이 스키 타기 14months~ 두꺼운 도화지..